Desconexión digital, mejora tu salud y productividad

Cómo la Desconexión Digital puede mejorar tu salud y productividad

En la era digital en la que vivimos, donde la línea entre el trabajo y la vida personal a menudo se desdibuja, puede ser un desafío desconectar completamente durante las vacaciones. Los correos electrónicos, las llamadas y los mensajes de trabajo pueden interrumpir nuestro tiempo de descanso, haciendo que nuestras vacaciones se sientan más como una extensión del trabajo que como un respiro. Pero ¿has considerado que una auténtica desconexión durante tus vacaciones no solo puede ser muy beneficiosa para tu salud y bienestar, sino que también es un derecho laboral que debes ejercer? En IES Soler, valoramos la importancia de este equilibrio y siempre llegamos a acuerdos con los trabajadores para que el descanso sea real y beneficioso.

Desconectarse: Un Derecho Laboral en la Era Digital

Desde diciembre de 2018, se reconoce el derecho a la “desconexión digital” durante el tiempo de descanso de los trabajadores. Según esta norma, los empleados tienen derecho a estar libres de comunicaciones laborales durante sus vacaciones y permisos, resguardando así su intimidad personal y familiar. En IES Soler, apoyamos la desconexión digital y fomentamos su práctica para garantizar el bienestar de nuestro equipo.

Pero ¿Qué significa realmente desconectar? ¿Y por qué es tan importante?

La importancia de las vacaciones y la desconexión digital

Las vacaciones son esenciales para el bienestar mental y físico de los trabajadores. Proporcionan un tiempo valioso para que las personas recarguen energías, disminuyan el estrés y mejoren la productividad al regresar al trabajo. Pero, ¿Qué sucede cuando no logramos desconectar del todo durante estas vacaciones? ¿Cómo puede impactar esto en nuestra salud y bienestar?

La desconexión digital, más que una moda pasajera, es una herramienta poderosa que puede mejorar drásticamente nuestra calidad de vida y salud mental en relación con el uso de las nuevas tecnologías. En un mundo donde estamos permanentemente conectados, nuestro cerebro rara vez tiene la oportunidad de descansar y recuperarse, lo que puede llevar a la fatiga mental, el estrés y la disminución de la productividad. Al desconectar, estamos permitiendo que nuestro cerebro recargue y se recupere, lo que puede resultar en un aumento de la creatividad y la productividad cuando regresamos al trabajo.

La desconexión digital también nos brinda la oportunidad de estar más presentes en nuestras vidas fuera del trabajo. Nos ofrece la posibilidad de disfrutar más plenamente de nuestras actividades de ocio, pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos y participar en actividades que nos ayudan a relajarnos y rejuvenecer.

Claves para la desconexión: ¿Cómo lograrlo durante las vacaciones?

La desconexión puede ser un desafío, especialmente cuando nuestros dispositivos móviles se han convertido en una extensión de nosotros mismos. Sin embargo, hay algunas estrategias que puedes implementar para facilitar este proceso y aprovechar al máximo tus vacaciones:

• Preparación para la desconexión: Antes de irte de vacaciones, asegúrate de dejar resueltos todos los asuntos pendientes o decide posponerlos para después de las vacaciones. Este primer paso te permitirá iniciar tus vacaciones con una mente libre de preocupaciones laborales.
• Comunicación de tus vacaciones: Informa a tus colegas, clientes y proveedores sobre tus fechas de vacaciones. Esto ayuda a establecer expectativas claras y a reducir la cantidad de comunicaciones laborales que puedas recibir durante tu tiempo libre.
• Respuestas automáticas: Configura respuestas automáticas en tu correo electrónico y cambia tu estado en las aplicaciones de mensajería para indicar que estás de vacaciones. Esto puede disuadir a las personas de contactarte durante tu tiempo libre.
• Desactivación de notificaciones: Silencia los grupos de trabajo y desactiva las alertas de correo electrónico y otras aplicaciones laborales. Esto te ayudará a resistir la tentación de revisar constantemente tu teléfono.
• Tiempo específico para reconectar: Si debes revisar tus correos electrónicos de trabajo, establece un tiempo específico para hacerlo y evita revisarlos constantemente durante el día. Así, podrás disfrutar de tus vacaciones sin la distracción constante de las comunicaciones laborales.
• Actividades fuera de pantalla: Dedica tiempo a actividades que no impliquen el uso de tecnología. Leer un libro, hacer ejercicio, pasar tiempo en la naturaleza o con amigos y familiares pueden ser excelentes maneras de desconectar de la tecnología y recargar tus energías.

La Desconexión es un derecho y una necesidad

Las vacaciones son un tiempo para relajarse, recargar energías y disfrutar de la vida fuera del trabajo. La desconexión digital no solo es beneficioso para tu bienestar personal, sino también para tu rendimiento laboral. Así que, la próxima vez que te vayas de vacaciones, recuerda que tienes el derecho a desconectar y disfrutar de tu tiempo libre.

En IES Soler, creemos que el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es esencial para mantener un ambiente de trabajo saludable y productivo. Aprovecha al máximo tus vacaciones: desconecta, relájate y vuelve con las pilas cargadas y listo para afrontar los desafíos laborales con renovada energía y creatividad. ¿Estás listo para desconectar?

De vuelta al trabajo: Renovados y dispuestos a brindar soluciones

Al regresar de nuestras vacaciones, llegamos al trabajo con una sensación renovada y revitalizada. Después de desconectar y disfrutar de nuestro tiempo libre, estamos listos para enfrentar cualquier consulta, petición o demanda que se nos presente. Nuestro objetivo es brindar un servicio eficiente y atender las necesidades de nuestros colaboradores y clientes de manera eficaz, con criterios rigurosos por fecha y urgencia. Así que, después de unas merecidas vacaciones, volveremos con la mente fresca y la disposición necesaria para afrontar los retos que se presenten en el trabajo.